• 0Shopping Cart
preBALANS - Helsingborg
  • preBALANS
  • TRÄNING
    • TRÄNING
      • DROP IN
      • YOGA
      • PILATES
      • PT GRUPP
      • FÖRLOSSNINSFÖRBEREDANDE
      • ONLINEKURSER
    • BARA FÖR DIG
      • PT
      • VIKTMINSKNING
      • KROPPSANALYS
      • STRESSHANTERING
    • HÄNDER 2022
    • FRÅGOR & SVAR
  • SCHEMA
  • BOKA
  • SHOP
    • YOGA
    • PILATES
    • ÖVRIGT
    • MITT KONTO
  • UTBILDNING
  • MASSAGE
  • EVENT
    • RETREAT
    • WORKSHOPS/HAPPENINGS
  • OM OSS
    • KONTAKT
  • FÖR FÖRETAG
  • Menu Menu

preBALANS

erbjuder flera olika sorters yoga för olika erfarenhetsnivåer.
Du kan läsa mer om de olika kurserna och hur stilarna skiljer sig åt i under.

Här kan du läsa om våra kurser i yoga.
Under varje kurs kan du boka dig genom att klicka på ”Boka-symbolen”.
Du kommer då till vårt bokningssystem och får alla uppgifter såsom pris, startdag,
lärare, eventuellt uppehåll för din kurs och annat.

Boka / Läs mer om yoga
  • Yoga Introduktionskurs
  • Yoga Grund
  • Yoga Fortsättning
  • Yin- & FasciaYoga
  • Lugn Yoga & Senior Yoga
  • Barnyoga
  • Gravidyoga
  • PT Grupp

Yoga

introduktion

Yoga introduktion

Under en intensiv helg eller en dag erbjuder vi en introduktionskurs i yoga. Vi rekommenderar denna kurs till dig som är nyfiken på att prova på yoga och uppleva yogans effekter. Yoga måste nämligen upplevas!

Vi blandar teori och praktik och fokuserar på de grundläggande ställningarna enligt nedan, men andra övningar kommer också att läggas in där de passar. Andning, uppvärmande ställningar, solhälsningar, stående ställningar, balansövningar, armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, rotationer, framåtfällningar och omvända ställningar.

Efter introduktionshelgen ingår 2 valfria ordinarie klasser. Vi rekommenderar då att du provar någon av våra andra lärare för att se vad som passar dig. Inga förkunskaper krävs. PreBALANS bjuder på fika i pausen.

Introduktionskursen är en bra grund inför grundkursen. Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din yoga eller vill ge dig en helg full av yoga för att förfina teknikerna. Perfekt för dig som går på lunchklasserna och för dig som vill få ut så mycket som möjligt på sommarträningen under sommarkortet.

Boka kurs

Yoga grundkurs

Denna kurs är såväl för dig som är nybörjare. Under denna kurs lär du dig grunderna i yoga och får inblick i yogans filosofi och historia. Vi går igenom de grundläggande positionerna (asanas) med tonvikt på de stående ställningarna samt andningsträning (pranayama). Varje klass avslutas med nedvarvning, yogisk djupavslappning (savasana) samt kort meditation (dhyana).
På denna nivå förklaras alla positioner (asanas) i detalj och korrektioner görs.
Kurserna är baserade på Anusara yoga och dess universella ”Principles of alignment” (grundprinciper i biomekanik).
Biomekanik är grunden – vi placerar kroppen optimalt i varje position för att sedan utforska och fördjupa positionen med andetagen och närvaro i kropp och sinne.
Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå mellan 6-12 månader. Om du har haft en längre paus i din yogaträning är detta en bra nivå för dig.
Alla nivåer kan delta på denna kurs och den erfarna eleven kommer finna utmaningar för att gå djupare i grundprinciperna och positionerna.
Vi lägger fokus på teknik, bas positioner, styrka och smidighet som uppbyggning för Yoga Fortsättning.

Boka kurs

Yoga

grundkurs

Yoga

fortsättning

Yoga fortsättning

Är för den vana utövaren som gått minst 6 månader på grundkursen och då kan grundprinciperna och biomekaniken ”the universal principles of alignment”. Har du haft ett längre uppehåll så rekommenderar vi grundkursen i kombination med fortsättningskursen.
Djupare och mer omfattande inlärning av asanas (positoner), pranayama (andningsövningar),dhyana (meditation) och filosofi. Stor vikt läggs vid teknik, koncentration och inre fokus. På denna nivå behövs modet för att prova handstående, huvudstående, brygga och skulderstående.
Klasserna inleds och avslutas med chanting (mantrasång).

Boka kurs

Yoga

Yin- & Fascia

Yin- & FasciaYoga

Yin yoga är en meditativ yogaform. Yin yoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på akupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yin yogan är emotionell och energigivande. Den hjälper till att förbättra rörligheten dina leder och och mjukar upp muskulaturen. Men framförallt så hjälper Yin Yoga så att pranan att flödar lättare i leder och bindväven kring leder som ofta är stilla. Yin Yoga flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession.

Vi blandar även in Fascia release moment med olika redskap så som boll, rulle, block.

Boka kurs

Lugn Yoga & Senior Yoga

Yoga för seniorer & pensionärer är en lugn och mjuk yoga med fokus på andning, smidighet, balans och styrka helt anpassad efter dina egna förutsättningar och ligger på torsdagar.

Måndagar är en lugn yoga som passar alla såväl vana utövare, ung som gammal.

Effekterna av yogan stärker hela kroppen,sinnet och dess funktioner. Balansen och koordinationen mellan höger och vänster kroppshalva förbättras. Yogan ökar smidighet och rörlighet i muskulatur, leder och ligament. Ökad balans. Andningsövningar och avslappning tillsammans med den mjuka koncentrationen ger ett mera avslappnat sinne och djupare lugn. Detta kan också avspeglas i bättre sömnkvalitet och större stresstålighet.

Boka kurs

Yoga

Lugn Senior

Yoga

Barn – NYHET 2020

BarnYoga – NYHET

Yoga för barn handlar om lekfull träning som ger ökad självmedvetenhet och koncentration. Yoga för barn hjälper mot stress, oro och leder till förbättrad sömn. Övningarna stärker koordinationen och balansen. Yoga för barn kräver varken starka armar eller snabba fötter, eftersom barn oavsett fysiska förutsättningar kan genomföra de flesta rörelserna vid första försöket. Yoga för barn är en trygg helhetsträning, uppbyggd utan tävlingsinslag, som bidrar till ökat självförtroende.

Ge ditt barn chansen att ta del av sång, ramsor, lekar och avslappning. På ett glädjefullt sätt leker vi oss genom allt från svåra, roliga yogapositioner till vila och avslappning. Yoga är kul och det är med glädje som vi tillsammans upptäcker yogans värld. Låt ditt barn följa med på denna resa!

NalleYoga 3-5 år
BarnYoga 6-8 år
Vår barnyogalärare är även utibldad barnpedagog och jobbar med barn på heltid.

I salen intill har vi Yoga för dig som förälder, så du inte bara lämnar ditt barn.
Inga föräldrar sitter alltså och väntar utan vi hoppas att du kommer delta på egen yoga som du bokar separat.

Boka kurs

Gravid Yoga

Mycket händer i våra kroppar när ett nytt liv växer inom oss. Gravidyogan på preBALANS är helt anpassad efter graviditeten. Vi arbetar med att stärka våra kroppar med lugna dynamiska rörelser tillsammans med andning. Vi fokuserar mycket på andning och avslappning som är bra förberedelser inför och under förlossningen. Yoga är ett utmärkt sätt att förbereda sig både fysiskt och känslomässigt under graviditeten, inför förlossning och det nya föräldraskapet. Gravidyogan passar både för dig som är nybörjare och för dig som redan tränat yoga innan. Välkommen efter graviditetsvecka 12.

Gravid yoga och vår GRAVIDMASSAGE är en underbar kombination! Håll också utkik efter FÖRLOSSNINGSFÖRBEREDANDE KURS som vi har för dig och din partner!

Boka kurs

Yoga

Gravid

PT

Grupp

PT Grupp

PT Grupp – Träna i grupp med en personlig tränare
Delad träningsglädje är dubbel träningsglädje och med en egen coach som ser dig och hjälper dig så uppnår du dina mål och bättre träningsresultat.

PT Grupp

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Genom att prenumerera på vårt nyhetsbrev håller du dig uppdaterad om vad som händer på preBALANS.
Vårt nyhetsbrev skickas ut ett antal gånger per år och innehåller spännande nyheter, tips och erbjudanden.

Klicka här

PreBALANS AB

Springpostgränden 3A-B
252 20  HELSINGBORG
Tel:   042-4004441
bankgiro: 5596-3805
Org.nr: 556840-0815

  • NYHETSBREV
  • KONTAKT

MENY

  • preBALANS
  • TRÄNING
  • SCHEMA
  • BOKA
  • SHOP
  • UTBILDNING
  • MASSAGE
  • EVENT
  • OM OSS
  • FÖR FÖRETAG

SHOPEN

  • MITT KONTO
  • BOKNINGSVILLKOR
  • KÖPVILLKOR
  • VARUKORG
  • KASSA

BRA ATT VETA

  • AKTUELLT
  • FÖR ALLAS TRIVSEL
  • FRÅGOR & SVAR

ÖVRIGT

  • GDPR
  • COVID
  • TRIVSELREGLER
  • BOKNINGSVILLKOR
Scroll to top